Kurse & Angebote
Im Yogaplatzerl findest du Angebote, die dich begleiten – körperlich, mental und emotional. Ob im Studio, online von zuhause oder hybrid.
Dein Yogaplatzerl ist da, wo du bist!
Yin Yoga - Entspannung für Körper & Nervensystem
Ein Raum zum Loslassen, Ankommen und Spüren – sanft, tiefgehend und nährend.
Für dich, wenn du …
- dich oft gestresst oder gehetzt fühlst
- zur Ruhe kommen und regenerieren möchtest
- dein Nervensystem sanft begleiten willst
- dir Zeit für dich und ehrliches Hinspüren wünschst
Was dich erwartet:
- passives Verweilen in den Asanas
- tiefe Entspannung für Faszien & Bindegewebe
- sanfte Klänge, Atemübungen & Meditation
- eine ruhige, sichere Atmosphäre ohne Leistungsdruck
- geeignet für alle Levels
Yin Yoga schenkt dir Raum, um loszulassen – körperlich wie mental.
Dein Körper darf wieder zu einem Ort werden, an dem du dich zuhause fühlst.
Format:
Kurs (8 Einheiten)
Yin Yoga Special (Workshop)
Teilnahme:
Kurs - Präsenz (So Mental) & Online-Only
Workshop - Präsenz (So Mental)
Yoga für den Rücken
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für deine Wirbelsäule – achtsam, funktional und alltagstauglich.
Für dich, wenn du …
- Rücken-, Nacken- oder Schulterverspannungen hast
- deine Körpermitte stärken möchtest
- dir mehr Aufrichtung, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag wünschst
- Yoga begleitend zu Physiotherapie oder Prävention nutzen möchtest
Was dich erwartet:
- Fokus auf Wirbelsäule & stabile Körpermitte
- Mobilisation, intelligente Kräftigung & bewusste Entspannung
- abwechslungsreiche Einheiten mit wechselnden Schwerpunkten
- klare, ruhige Anleitung – für alle Levels geeignet
- Atem als Taktgeber, angepasst an deine Möglichkeiten
Die Praxis ist flexibel, tragend und lebendig – genau wie ein gesunder Rücken.
Du bekommst außerdem praktische Impulse, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Format:
Kurs (8 Einheiten)
Teilnahme:
Präsenz (Am Tabor 1) & Online-Only
Meditation - Innere Ruhe & Klarheit
Weniger Tun. Mehr Sein. Mehr bei dir ankommen.
Für dich, wenn du …
- Stress abbauen und dein inneres Gleichgewicht stärken möchtest
- dir mehr Ruhe, Klarheit und Konzentration wünschst
- Meditation unabhängig von körperlicher Yoga-Praxis erleben willst
- eine achtsame, alltagstaugliche Praxis suchst
Was dich erwartet:
- geführte Meditationen & Achtsamkeitsübungen
- Techniken zur Beruhigung des Nervensystems
- Fokus auf die mentale Ebene
- ein geschützter Raum zum Innehalten und Nachspüren
- klar angeleitete Methoden für Einsteiger:innen & Geübte
Meditation eröffnet dir einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen darfst –
nicht durch Tun, sondern durch bewusstes Sein.
Formate:
- Mythos Meditation - Was wirklich wirkt (Workshop im Studio)
- Wege der Meditation - Workshopreihe: Bewegt, Kreativ & Mantra (Sommer 2026 im Studio)
- Meditationskurs – Aufbau einer regelmäßigen Praxis (Herbst 2026 im Studio/Hybrid & Online-Only)
Teilnahme:
Studio (So Mental) & Online-Only
Klangmassage - über Klänge Loslassen & Auftanken
Eine stille Einladung, dich von Klang und Schwingung tragen zu lassen.
Für dich, wenn du …
- tiefe Entspannung suchst, ohne etwas tun zu müssen
- deinem Nervensystem Ruhe und Sicherheit schenken möchtest
- leichter loslassen und wieder bei dir ankommen willst
- dir eine sanfte, ganzheitliche Auszeit wünschst
Was dich erwartet:
- eine achtsame Klangmassage mit hochwertigen Therapieklangschalen
- ruhiges Liegen in bequemer Kleidung
- feine Schwingungen, die sich über den Körper ausbreiten dürfen
- ein geschützter Raum, in dem nichts „gemacht“ werden muss
- Zeit zum Nachspüren und Integrieren
Die Klangschalen werden behutsam auf und um den Körper positioniert und sanft angeschlagen.
Ihre Schwingungen breiten sich im gesamten Körper aus und laden dazu ein, Spannungen zu lösen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu sinken.
Im Mittelpunkt steht das Stärken deiner Ressourcen und das Fördern von Wohlbefinden – auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene.
Viele Menschen erleben dabei:
- tiefe Entspannung und ein Gefühl von Geborgenheit
- erleichtertes Loslassen und innere Klarheit
- eine verfeinerte Körperwahrnehmung
- neue Energie und innere Weite
Jede Klangmassage wird individuell auf dich abgestimmt.
Nach Terminvereinbarung
Kosten: € 75,- / 60 Minuten
Teilnahme:
Studio (So Mental)
Einzelyoga - individuell praktizieren
Ein Raum, der sich ganz an dich anpasst.
Für dich, wenn du …
- dir persönliche, ungeteilte Begleitung wünschst
- mit körperlichen Themen, Stress oder Erschöpfung zu tun hast
- Yoga funktional, sinnvoll und individuell erleben möchtest
- einen sicheren Rahmen für dein eigenes Tempo suchst
Was dich erwartet:
- eine individuell gestaltete Yogapraxis
- Orientierung an deinen körperlichen Möglichkeiten, Ressourcen & Tagesform
- achtsame Bewegung, Atemarbeit und bewusste Pausen
- eine Praxis, die auch auf körperbezogenem Wissen basiert
- Raum für Wahrnehmung, Fragen und Integration
Im Einzelyoga steht nicht die äußere Form im Vordergrund,
sondern die Sinnhaftigkeit von Bewegung –
und wie sie sich für dich anfühlt.
Durch meine vertiefende Ausbildung und Erfahrung in der individuellen Yoga-Begleitung kann die Praxis fein abgestimmt werden –
unterstützend, stabilisierend und ohne Leistungsdruck.
Nach Terminvereinbarung
Kosten: € 75,- / 60 Minuten
Teilnahme:
Studio (So Mental) & Online möglich
*Einzelyoga ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung, kann diese jedoch achtsam ergänzen.
Egal für welches Angebot du dich entscheidest – es geht nicht darum, etwas zu leisten, sondern dir Zeit für dich zu nehmen.
Dein Yogaplatzerl wartet schon auf dich!
Ich freue mich auf deine Nachricht, Fragen oder Anmeldungen.
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